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남자 몸 만들기 4주 혁명
남자 몸 만들기 4주 혁명
  • 평점평점점평가없음
  • 저자한동길
  • 출판사랜덤하우스중앙
  • 출판일2004-05-24
  • 등록일2005-04-13
보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 21, 누적예약 0

책소개

당신도 근육질의 매끈한 몸매를 가질 수 있다! 이 책은 대한민국 남성들의 체형을 외배엽, 내배엽, 중배엽 세 가지 기본 체형으로 분류한 다음, 각 체형별 운동 프로그램을 제시한다. 남성들의 연령대별 운동과 신체적 특징, 개개인의 독자적인 체형의 특징에 맞는 진단과 프로그램으로 구성되어 누구나 쉽게 참고할 수 있다. 연기자 이서진, 유지태 등의 유명인들을 직접 지도한 저자가 소개하는 똑똑한 운동 처방법을 담은 책으로 자신의 체형에 맞는 맞춤 운동이 가능하

저자소개

어릴 때부터 운동을 좋아해 수영선수였던 저자는 고교 2년 때 사고로 왼쪽 다리를 다쳐 다시는 못 걸을 것이라는 진단을 받았다. 그러나 스스로 재활훈련에 나서 운동 치료를 통해 장애를 이기고 사람들의 건강을 지켜주는 프로 트레이너로 탈바꿈했다. 그는 운동 처방(단국대 체육과), 체육교육(고려대 대학원), 물리치료(연세대 재학 중)를 전공해 각 사람에게 꼭 맞는 맞춤형 운동 프로그램 트레이너로 유명하다. 현재 JW 메리어트 호텔 피트니스 클럽 ‘마르퀴스’의

목차

How to use program 이 책의 프로그램 사용법 Men s Muscles 남자의 몸 Prologue ‘몸짱’보다 ‘건강짱’에 도전하라 Beta-Tester s Training File 먼저 체험했어요! 연기자 이서진 타고난 체형의 단점도 바꾸는 웨이트 트레이닝의 힘 연기자 유지태 과학적인 트레이닝으로 4주 만에 10kg을 감량했다 외과 전문의 김철남 피로에도 끄덕 없는 강인한 체력을 얻었다 설치 미술가 서도호

한줄 서평