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먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다 - 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 진짜 다이어트
먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다 - 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 진짜 다이어트
  • 평점평점점평가없음
  • 저자김소영
  • 출판사원앤원스타일
  • 출판일2014-09-19
  • 등록일2015-03-30
보유 3, 대출 1, 예약 0, 누적대출 127, 누적예약 1

책소개

내 생의 마지막 다이어트를 제안하다 다이어트는 더이상 노출의 계절 여름에만 반짝 언급되는 이슈가 아니다. 건강에 대한 관심이 커지고 TV 속 연예인들이 점점 날씬해질수록 우리는 다이어트에 열광한다. 여성의 평생 숙제로만 여겨지던 다이어트는 이제 남녀노소를 막론한 온 국민의 숙원사업이 되어버렸다. 그러나 쏟아지는 다이어트 관련 정보 속에서 제대로 된 정보를 선별하기란 쉽지 않다. 이러한 요구에 발맞춰 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 진짜 다이어트 자습

저자소개

퍼스널 트레이너 ‘김소영 다이어트 댄스 클리닉’운영

목차

들어가며 살빼기가 짐이 된 사람들을 위한 다이어트 자습서 1 그동안의 다이어트는 왜 모두 실패했을까? 2 다이어트는 마음먹기에 달렸다 3 다이어트에 대해 우리가 알고 있던 것들의 허점 4 다이어트의 90%는 식사가 좌우한다 5 반드시 성공하는 다이어트 식사법 6 맞춤형 3단계 식사법과 간편 생활요리 7 마음만 바꿔 먹어도 운동이 되는 3단계 운동법 8 특수한 상황을 잘 넘겨야 뺀 살을 유지한다 나오며 음식을 즐기고 운동에 강박적이지 않은 다이어트 추천의

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