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습관의 재발견 - 다이어트
습관의 재발견 - 다이어트
  • 평점평점점평가없음
  • 저자스티븐 기즈 저최민정 역 저
  • 출판사북씽크
  • 출판일2017-07-28
  • 등록일2021-08-23
보유 2, 대출 1, 예약 0, 누적대출 5, 누적예약 8

책소개

세계적인 베스트셀러 『습관의 재발견』의 저자 스티븐 기즈가 『습관의 재발견_다이어트』 2탄을 갖고 돌아왔다. 더 이상 다이어트를 필요없게 만드는 일상의 작은 습관의 힘. 고통없이 라이프 스타일을 변화시키는 스마트한 습관사용법을 만나본다.

목차

<b>프롤로그</br></br>제1부</b></br>제1장. 체중 감량과 다이어트의 불행한 결혼: 다이어트를 하거나 클렌즈 스무디를 마시면 하면 살이 찐다. 잠깐만…뭐라고? </br>제2장. 몸이 변하기 전 뇌가 먼저 변한다: 동기부여? 당장 꺼져라!</br>제3장. 체중감량 속도: 반격에 주의하라.</br>제4장. 모두가 틀렸다: 체중감량은 탄수화물, 지방, 칼로리에 관한 것이 아니다.</br></br><b>제2부</b></br>제5장. 일반 전략: 만약 모든 것이 이해하기 쉽고 직관적이었다면, 우리는 모두 날씬한 몸매를 가진 백만장자가 되었을 것이다.</br>제6장. 음식 전략: 여기 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식의 목록이 있다.</br>농담이다. 이보다 좀 더 현명한 방법을 시도해보도록 하자.</br>제7장. 운동 전략: 재미있게 만들자.</br>제8장. 사소한 습관 계획: 결과를 경험하기 전까지는 모두가 코웃음을 친다.</br>제9장. 상황별 전략: 규칙은 어길 수 있다. 하지만 전략은 영원하다.</br>제10장. 결론: 다이어트는 이미 여러 번 시도해 보았을 당신, 한 번만 이것을 시도해 보라.</br></br><b>스티븐의 전략 더 보기</br>감사의 말</br>주석</br></b>

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